Hamak Yoga - Her Seviye

Hizmet Açıklaması

Hamak Yoga, bedenin bir hamak veya özel bir kumaş desteğiyle havada hareket ettiği bir yoga türüdür. Bu yoga stili, yerçekimi etkisini azaltarak, vücudu serbest bırakarak ve hareketleri kolaylaştırarak fiziksel ve zihinsel bir rahatlama sağlar. Hamak yoga, geleneksel yoga duruşlarını, akrobatik hareketleri ve pilates benzeri unsurları bir araya getirir. Hamak Yoga’nın Özellikleri: 1. Hamak Kullanımı: • Pozlar, tavana asılmış güçlü ve dayanıklı bir kumaş yardımıyla yapılır. • Hamak, vücudu destekler ve kişinin esnemesine, güçlenmesine ve denge geliştirmesine yardımcı olur. 2. Yerçekimsiz Hissiyat: • Beden yerden yükseldiği için omurgadaki sıkışmalar azalır. • İnversiyon (baş aşağı duruşlar) gibi pozlar, yerçekiminin etkisini tersine çevirerek kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirir. 3. Fiziksel Faydalar: • Omurga rahatlar ve hizalanır. • Esneklik artar, kaslar güçlenir ve bedenin denge kabiliyeti gelişir. • Çekirdek kaslar yoğun şekilde çalışır. 4. Zihinsel Faydalar: • Havada hareket etmek özgürlük hissi verir ve stresi azaltır. • Zihni rahatlatır ve odaklanmayı artırır. 5. Eğlenceli ve Yenilikçi: • Klasik yoga rutinlerinden farklı olarak, havada olmanın verdiği heyecan ve özgürlük hissi motivasyonu artırır.